Saturday, January 13, 2018

Nuotare dopo jamming la palestra può aiutare a aumentare la massa muscolare?

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Nuotare dopo jamming la palestra può aiutare a aumentare la massa muscolare?

               

Jakarta, caro Dr. Michael. Voglio chiedere doc, quando ho piu ' dopo la palestra o ngegym per aumentare il mio peso, il mio peso era precedentemente sotto il 45-50 kg. Per il momento voglio includere una nuotata ogni ngegym di timeout, che si tratti di banchine e soprattutto ben per aumentare il tuo peso? Tenere c'è qualche consiglio affinché mio peso potrebbe guidare più velocemente perché è difficile, il mio ne lussuria mangia poco e non mi piace fare un spuntino? Jen (maschi, 26 anni) JawabanDear Jen, sollevare il peso derivante dall'aumento del muscolo massa può essere fatto facendo esercizio corretto. Ciò significa che l'intensità dell'esercizio dovrebbe essere sufficiente per bruciare i grassi ma non deve essere eccessiva perché si tradurrebbe in un noto crack esistente massa muscolare, soprattutto quando l'ingestione di cibo che è insufficiente per formare il muscolo massa. Come tale dovrebbe essere eseguita sempre con l'uso di analizzatore di grasso corporeo di indicatori al fine di esercitare e assunzione di cibo è abbastanza efficace nel raggiungere lo scopo dell'esercizio. Certamente l'aggiunta di una piscina che è un esercizio aerobico può aiutare il processo di bruciare il grasso corporeo in eccesso, ma quando fatto dopo aver completato il carico di esercizio poi c'è la possibilità di insorgenza di spasmi muscolari a causa di affaticamento e perdita di elettroliti corpo eccessivo. Per essere sicuri si consiglia di fare nuoto in anticipo e una volta recentemente seguita da allenamento con i pesi. Per il cibo dovrebbe essere fatto da utilizzando un cibo a forma di liquido come il latte e una vasta gamma di prodotti come succhi di frutta viene aggiunto al latte, budino e così via in modo che esso non ha un sapore troppo ricco. Dr. Michael Triangto, SpKODokter medico OlahragaDirektur specialista clinica Slim e salute in medicina dello Sport RS Mitra Kemayoran e Mal Taman Anggrek JakartaKoordinator nei membri del team di esperti PB Union Badminton in tutto Indonesia (BPS) un Golf Union Indonesia (PGI) (hrn/vit)

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Sunday, January 7, 2018

Bein Schmerzen, wenn zu viel von der Straße, ein Zeichen von Osteoporose?

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Bein Schmerzen, wenn zu viel von der Straße, ein Zeichen von Osteoporose?

               

Jakarta, habe ich Bedenken wenn zuviele läuft dann meinen Fuß Schmerzen würde, so dass ich lieber sitzen. Damit ist dies eines der Anzeichen hatte ich Osteoporose Doc? Ich auch eifrig genießen Sie die Sonne am Morgen, ist es vorteilhaft für Osteoporose? Vielen Dank Dok. Offenbarung (männlich, 51 Jahre) JawabanHalo Pack der Offenbarung. Die Begriffe Osteoarthritis und Osteoporose unterscheiden muss. Schmerzen in den Gelenken, vor allem wenn belastet Wenn abgenutzte Aktivität ist ein Zeichen für Arthrose (Arthritis). D. h. warum der Vater besser fühlen wenn Sie sich ausruhen. Handhabung ist in der Regel durch eine Verringerung der Belastung der Gelenke, unter anderem, durch die Verwendung von Stöcken, Gewicht zu verlieren, und reduzieren den Up und die Treppe hinunter. Medikamente und Physiotherapie auf Anraten eines Arztes können lindern Beschwerden Mr während Osteoporose ist eine Abnahme der Knochendichte, die oft auch poröse Knochen genannt wird. Osteoporose ist nicht direkt Menimbukan Beschwerden, aber Keroposnya Knochen Knochen anfällig für gebrochen/gerissen/zusammenbricht, verursacht Schmerzen oder eine Änderung in Form (z.B. Buckelwale Grat) verursachen können. Osteoporose tritt häufig bei älteren Menschen, durch ein Ungleichgewicht zwischen der Ablagerung von Kalzium in Knochen und nehmen Kalzium aus den Knochen, verursacht durch hormonelle Faktoren. Osteoporose kann gesagt werden, unvermeidbar sein, sondern kann mit der Einnahme von Calcium und Vitamin D, das die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung bis auf die Knochen hilft gehemmt werden. Eines der wichtigen Prozess der Bildung von aktiven Vitamin D ist Sonnenexposition der Haut, das ist, warum die Sonne am Morgen wird empfohlen, um das Auftreten von Osteoporose Dr. Andri Primadhi SpOTStaf Division of Foot und AnkleDepartemen Orthopaedi hemmen und TraumatologiFK Padjadjaran University/RS Hasan SadikinJl. Pasteur 38 40161 Bandung (Hrn/bis)

Wednesday, January 3, 2018

Mince vous ne sont pas recommandés à manger des bananes et des oranges, vraiment ?

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Mince vous ne sont pas recommandés à manger des bananes et des oranges, vraiment ?

               

Jakarta, si pour vous mince généralement libérés pour consommer des fruits, puis pas sur la méthode « bulletproof diet café ». Dans ce régime, il n’est donc pas recommandé de consommer beaucoup de fruits comme les bananes et les oranges. Selon le créateur de ce régime, Dave Asprey, choisir le bon fruit pour un mode de vie sain est également important. Cité de Telepgraph, contrairement aux légumes, Asprey explique que le fruit contienne du sucre, sorte que certains ne sorte de mieux konsumsinya. Quelques exemples de fruits qui ne devraient pas être consommés trop selon Asprey dont nommément bananes, oranges et raisins. En réponse à ces informations, le nutritionniste Jansen Ongko, MSc, RD a déclaré qu’en général tous les fruits contiennent des glucides en forme de sucre (fructose). Mais ne pas s’inquiéter parce que le sucre dans le fruit est propre à la consommation. Lisez aussi : boire un café mélanger le beurre à rendre le corps plus sous tension, vraiment ? Le fruit est également riche en vitamines et minéraux. Veuillez noter que le sucre est une source de glucides, à savoir une substance. Glucides sont dangereux que si consommé excessivement et pas utilisé pour l’activité provoquant l’accumulation de calories sous forme de graisse, imbuh Jansen à. Pour le fruit lui-même, elle vous propose à mengonsumsinya dans une variété de couleurs. C’est parce que chaque couleur a un contenu unique appelé composés phytochimiques, qui, en plus de donner de fruits et légumes de couleur mais aussi bénéfiques pour la santé du corps. Pour lequel aucun problème de santé, il n’y a pas de limite de manger ces fruits. Mais pour les personnes atteintes de certaines maladies comme le diabète, devrait limiter les fruits car cela pourrait déclencher une hausse des taux de glycémie dans le corps du message rapidement, Jansen. Lire aussi : frais et sains : un éventail coloré de The Rainbow Diet (ajg/vit)

Tuesday, January 2, 2018

Dit Is de reden waarom slaperigheid komen altijd wanneer ze niet In een Cushy lichaam

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Dit Is de reden waarom slaperigheid komen altijd wanneer ze niet In een Cushy lichaam

               

Jakarta, het is niet ongebruikelijk als iemand die zich niet goed voelt, dus het is makkelijk te moe en slaperig. Maar hoe het kan worden verbonden, zijn niet veel onderzocht wetenschappelijk. Wetenschappers van de Universiteit van Pennsylvania publiceren onlangs bevindingen over het. Zij gebruiken een microscopische worm te onthullen het geheim achter de aanvallen van slaperigheid terwijl ze minder gezond. Wanneer het Agentschap minder gezonde is, ondergaan lichaamscellen cellulaire stress. Opmerkingen over de worm toont de stress trigger release, neuronen genoemd ALA da FLP-13. Beiden waren instrumentaal in het leveren van signalen naar de hersenen. Slaperigheid veroorzaakt door dergelijke activiteiten. Het doel, is volgens de wetenschappers dat het lichaam met hoe om te slapen eindigde zodat het proces van herstel van stress kan worden uitgevoerd. Slaap is zeer belangrijk in het helpen van mensen evenals dieren terug te vorderen voor pijn, is het duidelijk David M Raizen, PhD, die ertoe geleid dat de studie, geciteerd uit Medicalexpress. Lees ook: wil orde op hetzelfde moment snel rijk worden? Advies van wetenschappers, slaap langer gerelateerde deze bevindingen, wetenschappers waarnemingen bij de mens ook zal uitvoeren. Als succesvol, hebben ze een kans van het creëren van een drug te overwinnen van vermoeidheid, terwijl het Agentschap is voelbaar niet gezond is. Nog steeds over slaperigheid, kunnen fouten tijdens de lunch ook maken de ogen voelde zware lho! Bekijk de video hier:

 

 

 

 

Lees ook: dit is de reden waarom de slaperigheid komt altijd wanneer de maag vol (up/vit)