Nuotare dopo jamming la palestra può aiutare a aumentare la massa muscolare?
Jakarta, caro Dr. Michael. Voglio chiedere doc, quando ho piu ' dopo la palestra o ngegym per aumentare il mio peso, il mio peso era precedentemente sotto il 45-50 kg. Per il momento voglio includere una nuotata ogni ngegym di timeout, che si tratti di banchine e soprattutto ben per aumentare il tuo peso? Tenere c'è qualche consiglio affinché mio peso potrebbe guidare più velocemente perché è difficile, il mio ne lussuria mangia poco e non mi piace fare un spuntino? Jen (maschi, 26 anni) JawabanDear Jen, sollevare il peso derivante dall'aumento del muscolo massa può essere fatto facendo esercizio corretto. Ciò significa che l'intensità dell'esercizio dovrebbe essere sufficiente per bruciare i grassi ma non deve essere eccessiva perché si tradurrebbe in un noto crack esistente massa muscolare, soprattutto quando l'ingestione di cibo che è insufficiente per formare il muscolo massa. Come tale dovrebbe essere eseguita sempre con l'uso di analizzatore di grasso corporeo di indicatori al fine di esercitare e assunzione di cibo è abbastanza efficace nel raggiungere lo scopo dell'esercizio. Certamente l'aggiunta di una piscina che è un esercizio aerobico può aiutare il processo di bruciare il grasso corporeo in eccesso, ma quando fatto dopo aver completato il carico di esercizio poi c'è la possibilità di insorgenza di spasmi muscolari a causa di affaticamento e perdita di elettroliti corpo eccessivo. Per essere sicuri si consiglia di fare nuoto in anticipo e una volta recentemente seguita da allenamento con i pesi. Per il cibo dovrebbe essere fatto da utilizzando un cibo a forma di liquido come il latte e una vasta gamma di prodotti come succhi di frutta viene aggiunto al latte, budino e così via in modo che esso non ha un sapore troppo ricco. Dr. Michael Triangto, SpKODokter medico OlahragaDirektur specialista clinica Slim e salute in medicina dello Sport RS Mitra Kemayoran e Mal Taman Anggrek JakartaKoordinator nei membri del team di esperti PB Union Badminton in tutto Indonesia (BPS) un Golf Union Indonesia (PGI) (hrn/vit)
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